2019-08-14 / 最終更新日 : 2019-08-15 青柳 彩子 posture O脚を直すには内転筋を鍛えるだけでは足りない Ｏ脚になっているということは、脚が開いてしまっているわけだから、閉じる筋肉である内転筋を鍛えることに異論はない。しかし、より効果的にＯ脚を改善するには腸腰筋を鍛えることが重要である。という話をしようと思う。 硬くなってい […]
2018-11-23 / 最終更新日 : 2019-08-23 青柳 彩子 posture 不変を貫くのは大変だ。平成の歌姫・浜崎あゆみの変わらない姿勢。 通信カラオケDAMを運営する株式会社第一興商の発表によると、平成で最もカラオケで歌われた歌手は浜崎あゆみだそうだ。 そりゃそうだ。だって、みんな歌ってたもん。 歌もよかったかもしれないけど、それよりなにより、あの頃の浜崎 […]
2018-09-13 / 最終更新日 : 2018-09-13 青柳 彩子 posture 気づくと口が半開きになっちゃってる人。それは私です。 風の強い日に、やたらと風が口に入るなぁ、と思ったら口が開いていることに気づきました。 なんかちょっとアホっぽいから直したいんですけど、なかなか直りませんなぁ。 たとえばこんな↓猫背の姿勢でテレビを見ているとき、たぶん誰で […]
2018-08-26 / 最終更新日 : 2018-11-04 青柳 彩子 posture 実験第３弾！お子さんのリュックの肩ひも、赤ちゃんの抱っこひも、長くないですか？ 今回は、リュックサックの肩紐が長いと姿勢が悪くなることを、ニクオさんが実証します。 リュックの代わりに、ビー玉を使いました。 まず、０度の姿勢はこちら↓です。 これに、ビー玉を背負わせてみます。 こんな感じで。当然、重心 […]
2018-08-09 / 最終更新日 : 2018-08-09 青柳 彩子 posture 坐骨で座れていますか？腰痛を防ぐにはちゃんと坐骨で座りましょう。 坐る骨と書いて坐骨。坐骨とは下のホネコさんの写真のとおり、お尻にある骨です。背もたれに寄りかかったり、背中を丸めて座っていると、坐骨で座れません。 猫背では坐骨で座れない 下の写真のように、猫背だと骨盤が寝てしまって坐骨 […]
2018-08-07 / 最終更新日 : 2018-08-09 青柳 彩子 posture またまた大実験！デスクワークではなぜ猫背が自然なのか？ 体整え倶楽部に新たなメンバーが加わりました。ニクオさん（本名：キン肉スグル）です。自立できるうえに人間並みの関節可動域の持ち主です。どうぞよろしくお願いします。 体整え倶楽部では、新メンバーに実験台になっていただく恒例行 […]
2018-08-03 / 最終更新日 : 2018-11-04 青柳 彩子 posture 猫背矯正ベルトを買った先輩 私のブログを読んでくれている大学の先輩が、「おかげで姿勢に気をつけるようになった」と、とっても嬉しいことを言ってくださいました。で、「姿勢直そうと思って猫背矯正ベルトしてるよ」と。 なに！！？？ていうか猫背矯正ベルトって […]
2018-07-28 / 最終更新日 : 2018-07-28 青柳 彩子 posture 「反り腰」で片づけないで。その「反り腰」とその「反り腰」じゃ全然違います！ 例えば、私たちにとって「虹」という言葉は七色から成る光の像を示し、虹がかかれば七つの色が見えます。しかし、「虹」という言葉が三色から成る光の像を意味する文化で暮らす人々が虹を見れば、三つの色しか見えません。ソシュールの言 […]
2018-07-23 / 最終更新日 : 2019-08-23 青柳 彩子 posture 「骨盤が開く」ってなんだ？姿勢が悪いのは本当に骨の問題？？ 「骨盤が開いてますね」とどこかで言われたことがある方や、ご自身で骨盤が開いていると思っている方は、下の写真のような姿勢をしていませんか？ 横から見たら、こんな感じ。上体が後ろ体重気味で、お腹が前に出ています。 たぶん、骨 […]
2018-07-12 / 最終更新日 : 2018-07-12 青柳 彩子 posture 世紀の大実験！臀筋・ハムストが縮こまると何故お腹突出しの姿勢になるのか？！ お腹突出しの姿勢については、腰痛になりやすい姿勢としてこちらの記事でご紹介しましたのでご参照ください。 下の写真（私）のような姿勢がお腹突出し姿勢です。 妊婦さんや赤ちゃんを抱っこしている時間が長い場合も、この姿勢になり […]
