2018-06-29 / 最終更新日 : 2018-11-04 青柳 彩子 posture 猫背で腰痛になっても、腰を揉まないでください ウェブサイトにFacebookやTwitterを埋め込みたいのに、なかなかうまくできず、PCに張り付いて格闘すること4時間、結局いまだにできていません・・・(-“-) ※いまではちゃんと埋め込めてます！ これまでHPビル […]
2018-06-26 / 最終更新日 : 2019-08-22 青柳 彩子 posture 巨人・坂本（勇）よ、腰痛を防ぐためにはまず、立ち姿勢を直すべし 藪から棒に何の話だとお思いでしょうが、私が応援している読売ジャイアンツの坂本勇人選手が、6月24日のスワローズ戦ではベンチ入りしませんでした。コンディション不良という情報しかありませんでしたが、今日のカープ戦には出場して […]
2018-06-25 / 最終更新日 : 2018-08-09 青柳 彩子 posture 朝起きたら腰が痛い・・・寝ているときの頭の位置、高すぎませんか？ 枕の高さが高すぎると首がこるとか肩がこるといったことはよく聞かれますが、腰の痛みも枕が原因の可能性があります。実際には、首も肩も腰も、凝っているのではなく引き伸ばされて痛いのです。 人間は１／３を寝て過ごすと言います。実 […]
2018-06-12 / 最終更新日 : 2018-06-26 青柳 彩子 stretch ちょっと待って！そのストレッチ、やらないほうがいいですよ ストレッチ、と言ったらこの写真のポーズを思い起こす人が多いのではないでしょうか。 これは、菱形筋という筋肉のストレッチです。菱形筋は図のとおり、簡単に言うと背骨と肩甲骨の間に位置していて（正確な筋肉の位置は図に書き込んで […]
