2018-11-04 / 最終更新日 : 2018-11-05 青柳 彩子 inner&outer 強肩を支えるインナーマッスル。小林誠司さんに教えてあげたいトレーニング 日本シリーズはソフトバンクホークスが制しましたね。捕手の甲斐選手がＭＶＰとなりました。おめでとうございます。 刺されても刺されてもなぜか盗塁を試みることをやめない広島（というか緒方監督）のおかげも多分にあるような気がしま […]
2018-11-03 / 最終更新日 : 2018-11-04 青柳 彩子 inner&outer 堀内恒夫さんに共感。筋トレすればいいってもんでもない 堀内恒夫さんのブログがおもしろいので、いつも楽しみにしています。 昨日、書かれていた記事にとても共感したので、リンクを貼らせていただきます。 選手がやみくもに体重を増やすことに警鐘を鳴らしています。 記事の中でも説明され […]
2018-10-27 / 最終更新日 : 2018-10-27 青柳 彩子 inner&outer 冷えにも効く腹式呼吸。運動不足の人こそ腹式呼吸を心がけよう。 冷えが生じる大きな要因は、体を動かさないことです。 筋肉は、動かすことで収縮と弛緩を繰り返します。この収縮と弛緩は筋ポンプと呼ばれ、血を巡らせます。血は体中に酸素を運び、エネルギーをつくります。 じっとしてばかりいると、 […]
2018-07-26 / 最終更新日 : 2018-07-26 青柳 彩子 inner&outer 動けていないインナーマッスルが動きだす。いますぐできる超簡単な血行促進法 読売ジャイアンツの坂本選手は試合中に左脇腹を痛めて7月17日付で一軍登録を抹消されています。ジャイアンツ球場でリハビリを開始したというので、どんなリハビリをするのか興味津々で一昨日、見に行ってきました。遠かった！そして暑 […]
2018-07-09 / 最終更新日 : 2019-08-22 青柳 彩子 inner&outer 巨人・小林誠司はなぜ足が遅いのか？赤筋と白筋の観点から究明に挑戦！ 小林選手と言えば、イケメンキャッチャー。最近、スタメン出場しないので応援に熱が入りません。 そういうわけで、小林応援企画！足が遅いことをネタにされ、ご本人も気にしているようですが、大丈夫！筋肉の性質を考えれば、キャッチャ […]
