2018-07-31 / 最終更新日 : 2018-11-04 青柳 彩子 circulation 毎日のシャンプーのついでに。日々の血行促進で二日酔い、偏頭痛を防ぐ 年齢を重ねるごとに、お酒を飲んだ翌日に頭痛がすることが増えていました。年のせいだとばかり思っていたのですが、ここ数か月、どんなに飲んでも翌日少しも頭が痛くなりません。調子に乗って結構飲んでしまっても、全然だいじょうぶ！！ […]
2018-07-28 / 最終更新日 : 2018-07-28 青柳 彩子 posture 「反り腰」で片づけないで。その「反り腰」とその「反り腰」じゃ全然違います！ 例えば、私たちにとって「虹」という言葉は七色から成る光の像を示し、虹がかかれば七つの色が見えます。しかし、「虹」という言葉が三色から成る光の像を意味する文化で暮らす人々が虹を見れば、三つの色しか見えません。ソシュールの言 […]
2018-07-26 / 最終更新日 : 2018-07-26 青柳 彩子 inner&outer 動けていないインナーマッスルが動きだす。いますぐできる超簡単な血行促進法 読売ジャイアンツの坂本選手は試合中に左脇腹を痛めて7月17日付で一軍登録を抹消されています。ジャイアンツ球場でリハビリを開始したというので、どんなリハビリをするのか興味津々で一昨日、見に行ってきました。遠かった！そして暑 […]
2018-07-23 / 最終更新日 : 2019-08-23 青柳 彩子 posture 「骨盤が開く」ってなんだ？姿勢が悪いのは本当に骨の問題？？ 「骨盤が開いてますね」とどこかで言われたことがある方や、ご自身で骨盤が開いていると思っている方は、下の写真のような姿勢をしていませんか？ 横から見たら、こんな感じ。上体が後ろ体重気味で、お腹が前に出ています。 たぶん、骨 […]
2018-07-19 / 最終更新日 : 2018-08-29 青柳 彩子 exercise 速く歩くのと、ゆっくり歩くのとでは、どっちが健康にいいの？ 先日、祖母（82歳）に施術しました。特にどこかに痛みがあるわけではなかったのですが、高齢な方の場合は伏臥位（うつ伏せ）が辛いため、通常は伏臥位で行う施術も祖母には仰臥位（仰向け）で行うつもりでいました。ところが、「うつ伏 […]
2018-07-16 / 最終更新日 : 2018-08-21 青柳 彩子 exercise いつまでも安静にしていたら治らない。胆のう摘出手術を受けたときの話。 応急処置の方法の頭文字をとって「RICE処置」。言葉は聞いたことがなくても、経験で知っているのでは。R＝Rest（安静）、I＝Ice（冷却）、C＝Compression（圧迫）、E＝Evelation（拳上）です。出血し […]
2018-07-12 / 最終更新日 : 2018-07-12 青柳 彩子 posture 世紀の大実験！臀筋・ハムストが縮こまると何故お腹突出しの姿勢になるのか？！ お腹突出しの姿勢については、腰痛になりやすい姿勢としてこちらの記事でご紹介しましたのでご参照ください。 下の写真（私）のような姿勢がお腹突出し姿勢です。 妊婦さんや赤ちゃんを抱っこしている時間が長い場合も、この姿勢になり […]
2018-07-09 / 最終更新日 : 2019-08-22 青柳 彩子 inner&outer 巨人・小林誠司はなぜ足が遅いのか？赤筋と白筋の観点から究明に挑戦！ 小林選手と言えば、イケメンキャッチャー。最近、スタメン出場しないので応援に熱が入りません。 そういうわけで、小林応援企画！足が遅いことをネタにされ、ご本人も気にしているようですが、大丈夫！筋肉の性質を考えれば、キャッチャ […]
2018-07-07 / 最終更新日 : 2018-07-07 青柳 彩子 mind 肩こり、腰痛、膝痛に「湿布」は効果ナシ。湿布に頼りすぎては健康が遠のきます。 腫れて熱を持っているような急性痛は冷やす。慢性痛は血行を良くするために温める。 これは正しい処置方法ですが、だからといって急性痛には冷湿布、慢性痛には温湿布を貼れば効き目があるというわけではないのです。 冷湿布も温湿布も […]
2018-07-05 / 最終更新日 : 2018-07-05 青柳 彩子 breath お腹の脂肪と筋肉の話・部分痩せでません・腹筋運動やめましょう・腹式呼吸しましょう、の3点盛り。 いきなり残念なお知らせで恐縮ですが、脂肪を落とすという意味でのいわゆる「部分痩せ」はできません。 まず、運動に必要なエネルギーを生み出すのは、血中の酸素と糖です。糖が不足して初めて、代わりに脂肪が使われます。逆に糖が余る […]
