2018-11-07 / 最終更新日 : 2018-11-07 青柳 彩子 contraction 目元、口元、頬がピクピク引き攣る。予防するには変顔が効果的？？ パソコンの作業中に急に目元の筋肉がピクピクと勝手に動いてしまったり、人と話している最中に頬や口元が小刻みに引き攣ったり、そんな経験はありませんか？ なんとか抑えたいけど、止まらない。でも放っておくと、いつのまにか止まって […]
2018-09-21 / 最終更新日 : 2018-09-22 青柳 彩子 contraction 低反発マットが腰痛を促進？寝相は悪いほうが良い！ 急に冷え込んできましたね。私は昨晩から、掛布団を夏掛けから羽毛に変えました。 寒くなると寝ている間の寝相がよくなる気がするのは私だけでしょうか。 なるべく温かい空気が布団の中から出ていかないように、眠りながらもじっとして […]
2018-08-29 / 最終更新日 : 2018-11-04 青柳 彩子 contraction 階段は疲れるという人へ朗報。上る時より下りる時の方がエクササイズになる 階段。上る時より下りる時の方が楽だから、せめて下りる時だけでも階段を使いましょう、というわけではありません。 上る時より下りる時の方が筋肉に効くから、下りる時こそ階段を使おう、というご提案なのであります。 筋肉は、伸びな […]
2018-07-02 / 最終更新日 : 2018-07-03 青柳 彩子 contraction 寝ているときの「こむら返り」を防ぐには たとえば朝、目が覚めて、ぐーっと伸びをした瞬間、ふくらはぎが攣って「ギャ―――――！！！！！」となった経験はありませんか？最悪の目覚めです。私は、仕事中にハイヒールを履いていたころは、結構頻繁にありました。 攣るのは筋肉 […]
