2018-09-21 / 最終更新日 : 2018-09-22 青柳 彩子 contraction 低反発マットが腰痛を促進？寝相は悪いほうが良い！ 急に冷え込んできましたね。私は昨晩から、掛布団を夏掛けから羽毛に変えました。 寒くなると寝ている間の寝相がよくなる気がするのは私だけでしょうか。 なるべく温かい空気が布団の中から出ていかないように、眠りながらもじっとして […]
2018-08-12 / 最終更新日 : 2018-10-21 青柳 彩子 stretch 寝ているときに膝を立てたくなっちゃう人、集まれ！ 初めのうちは、膝を真っ直ぐにして寝ていたはずなのに、なんだか膝を曲げたくなってくる。 デスクワークや車の運転など、座って膝が曲がった状態が長く続いている人に多いはずです。 膝を曲げ続けることによって、膝裏の筋肉（ハムスト […]
