2018-08-22 / 最終更新日 : 2018-08-22 青柳 彩子 circulation 調子に乗って運動したら筋肉痛・・・筋肉痛を早くとるには 週末のマラソン、テニス、トレッキング・・・せっかく誘ってもらったし、たまには運動してみるか！なんて参加してみたら、「あら、私ったら意外と動けるじゃない！」と張り切り過ぎちゃった翌日、待っているのは筋肉痛。 そもそも、筋肉 […]
2018-08-16 / 最終更新日 : 2018-08-16 青柳 彩子 mind 姿勢って、意識すれば変わるものなんだろうか。そもそも正しい姿勢って？？ 正しい姿勢になるために、背筋を伸ばすことを意識しろとか、あごを引くことを意識しろとか、胸を張るように意識しろとか、天井から頭を引っ張られるのをイメージしろとか、実に様々なことを言われていますが、本当にそれで姿勢は変わるの […]
2018-08-03 / 最終更新日 : 2018-11-04 青柳 彩子 posture 猫背矯正ベルトを買った先輩 私のブログを読んでくれている大学の先輩が、「おかげで姿勢に気をつけるようになった」と、とっても嬉しいことを言ってくださいました。で、「姿勢直そうと思って猫背矯正ベルトしてるよ」と。 なに！！？？ていうか猫背矯正ベルトって […]
2018-07-16 / 最終更新日 : 2018-08-21 青柳 彩子 exercise いつまでも安静にしていたら治らない。胆のう摘出手術を受けたときの話。 応急処置の方法の頭文字をとって「RICE処置」。言葉は聞いたことがなくても、経験で知っているのでは。R＝Rest（安静）、I＝Ice（冷却）、C＝Compression（圧迫）、E＝Evelation（拳上）です。出血し […]
2018-07-02 / 最終更新日 : 2018-07-03 青柳 彩子 contraction 寝ているときの「こむら返り」を防ぐには たとえば朝、目が覚めて、ぐーっと伸びをした瞬間、ふくらはぎが攣って「ギャ―――――！！！！！」となった経験はありませんか？最悪の目覚めです。私は、仕事中にハイヒールを履いていたころは、結構頻繁にありました。 攣るのは筋肉 […]
