2018-08-12 / 最終更新日 : 2018-10-21 青柳 彩子 stretch 寝ているときに膝を立てたくなっちゃう人、集まれ！ 初めのうちは、膝を真っ直ぐにして寝ていたはずなのに、なんだか膝を曲げたくなってくる。 デスクワークや車の運転など、座って膝が曲がった状態が長く続いている人に多いはずです。 膝を曲げ続けることによって、膝裏の筋肉（ハムスト […]
2018-07-07 / 最終更新日 : 2018-07-07 青柳 彩子 mind 肩こり、腰痛、膝痛に「湿布」は効果ナシ。湿布に頼りすぎては健康が遠のきます。 腫れて熱を持っているような急性痛は冷やす。慢性痛は血行を良くするために温める。 これは正しい処置方法ですが、だからといって急性痛には冷湿布、慢性痛には温湿布を貼れば効き目があるというわけではないのです。 冷湿布も温湿布も […]
