2018-09-21 / 最終更新日 : 2018-09-22 青柳 彩子 contraction 低反発マットが腰痛を促進？寝相は悪いほうが良い！ 急に冷え込んできましたね。私は昨晩から、掛布団を夏掛けから羽毛に変えました。 寒くなると寝ている間の寝相がよくなる気がするのは私だけでしょうか。 なるべく温かい空気が布団の中から出ていかないように、眠りながらもじっとして […]
2018-09-13 / 最終更新日 : 2018-09-13 青柳 彩子 posture 気づくと口が半開きになっちゃってる人。それは私です。 風の強い日に、やたらと風が口に入るなぁ、と思ったら口が開いていることに気づきました。 なんかちょっとアホっぽいから直したいんですけど、なかなか直りませんなぁ。 たとえばこんな↓猫背の姿勢でテレビを見ているとき、たぶん誰で […]
2018-08-22 / 最終更新日 : 2018-08-22 青柳 彩子 circulation 調子に乗って運動したら筋肉痛・・・筋肉痛を早くとるには 週末のマラソン、テニス、トレッキング・・・せっかく誘ってもらったし、たまには運動してみるか！なんて参加してみたら、「あら、私ったら意外と動けるじゃない！」と張り切り過ぎちゃった翌日、待っているのは筋肉痛。 そもそも、筋肉 […]
2018-08-16 / 最終更新日 : 2018-08-16 青柳 彩子 mind 姿勢って、意識すれば変わるものなんだろうか。そもそも正しい姿勢って？？ 正しい姿勢になるために、背筋を伸ばすことを意識しろとか、あごを引くことを意識しろとか、胸を張るように意識しろとか、天井から頭を引っ張られるのをイメージしろとか、実に様々なことを言われていますが、本当にそれで姿勢は変わるの […]
2018-07-31 / 最終更新日 : 2018-11-04 青柳 彩子 circulation 毎日のシャンプーのついでに。日々の血行促進で二日酔い、偏頭痛を防ぐ 年齢を重ねるごとに、お酒を飲んだ翌日に頭痛がすることが増えていました。年のせいだとばかり思っていたのですが、ここ数か月、どんなに飲んでも翌日少しも頭が痛くなりません。調子に乗って結構飲んでしまっても、全然だいじょうぶ！！ […]
