2018-09-29 / 最終更新日 : 2018-09-29 青柳 彩子 circulation 代謝が上がるとダイエットになるのか？痩せ型部長の体験談 昨日の巨人・横浜戦は、巨人ファンにとっては今季ベストゲームでしたね！いや、私はね、長野が自分の登場曲を村田が使っていた曲に変えて出てきた第一打席から、「今日はきっと長野がやってくれる」と思っていたんです。そりゃ後からなら […]
2018-09-25 / 最終更新日 : 2018-09-25 青柳 彩子 stretch よくあるヒップアップのエクササイズが逆効果な人、結構います。 先日、所用があって９キロほど歩きましたところ、翌日お尻が筋肉痛になりました。 「ほう、そうきたか」と思いましたよ。 ちなみに、なぜそんなに歩いたかというと、別に何かの歩く行事に参加したわけではありません。ただ、用事がある […]
2018-09-21 / 最終更新日 : 2018-09-22 青柳 彩子 contraction 低反発マットが腰痛を促進？寝相は悪いほうが良い！ 急に冷え込んできましたね。私は昨晩から、掛布団を夏掛けから羽毛に変えました。 寒くなると寝ている間の寝相がよくなる気がするのは私だけでしょうか。 なるべく温かい空気が布団の中から出ていかないように、眠りながらもじっとして […]
2018-09-17 / 最終更新日 : 2018-09-17 青柳 彩子 exercise バストが垂れて見えるのは、肩の力が抜けないせい？ まず、肩甲骨の理想的な位置を再度確認しましょう。一番下の角（下角）が耳の延長線上から指２本分外側です。 自分でチェックするのは難しいので、誰かに見てもらってください。 たぶん、ほとんどの人が指２本より外側に肩甲骨があるの […]
2018-09-13 / 最終更新日 : 2018-09-13 青柳 彩子 posture 気づくと口が半開きになっちゃってる人。それは私です。 風の強い日に、やたらと風が口に入るなぁ、と思ったら口が開いていることに気づきました。 なんかちょっとアホっぽいから直したいんですけど、なかなか直りませんなぁ。 たとえばこんな↓猫背の姿勢でテレビを見ているとき、たぶん誰で […]
2018-09-09 / 最終更新日 : 2018-09-09 青柳 彩子 exercise 「一駅前で降りて歩きましょう」がハードル高すぎる件 まず、「東海道線なめてんの？」と問いたい。 東京方面から仕事で帰ってきて、辻堂駅で下車するところを一つ前の藤沢駅で降りたとしましょう。 その距離、3.8キロです。やっと辻堂駅に辿り着いても、そこからさらに自宅まで歩かねば […]
2018-09-05 / 最終更新日 : 2018-09-05 青柳 彩子 movement 巨人・岡本和真と学ぶ下半身の重要性。肩の力、抜いていこう！ 村田修一がホームランを打つときの力感のないフォームが好きです。全く力を入れずに、ほい、とバットを振ったらホームラン、みたいな感じが。 ※BCリーグの栃木ゴールデンブレーブスはホーム最終戦の9月9日に向けて、「男、村田BR […]
2018-09-01 / 最終更新日 : 2018-11-04 青柳 彩子 movement 歩くときの肩、どうなってます？股関節と肩関節は連動します ストレッチ教室では、ダンスと称して音楽に合わせて軽い運動をしています。 いまのところ、嵐の曲に合わせていますが、何かリクエストがあればご予約の際にお知らせください笑 iTunesでダウンロードできるものならなんでもOKで […]
