2019-12-29 / 最終更新日 : 2019-12-29 青柳 彩子 mind 85歳のおばあちゃん、ストレッチと体幹運動でスーパー元気になる こんにちは。ストレッチインストラクターの青柳です。体は何歳からでも変わるし、体が変わると気持ちも変わってくるものだということを、祖母を例にお伝えしたいと思います。 上の写真でプランクをしているのは、私の祖母です。昭和10 […]
2018-11-19 / 最終更新日 : 2018-11-19 青柳 彩子 mind 噂のサイバーセキュリティ担当大臣に学ぶ、習慣と弊害 サイバーセキュリティ担当大臣がUSBを知らないとか、任命する方も引き受ける方ももうめちゃくちゃだよ、という事件。 部下に指示をだしていたので自分でパソコンを操作することはないって、いくら偉くたって10年前でもそんなやつ絶 […]
2018-10-11 / 最終更新日 : 2018-10-11 青柳 彩子 mind ガチガチに凝っているのに、痛みがない。それ、気づいていないだけです。 ウェブサイト上でもお知らせしましたが、9月24日に湘南藤沢mama’sさんのイベント「秋のFamilyフェスタ in SAIKAYA2018」に出店させていただきました。 お越しくださった皆さま、本当にありが […]
2018-08-16 / 最終更新日 : 2018-08-16 青柳 彩子 mind 姿勢って、意識すれば変わるものなんだろうか。そもそも正しい姿勢って？？ 正しい姿勢になるために、背筋を伸ばすことを意識しろとか、あごを引くことを意識しろとか、胸を張るように意識しろとか、天井から頭を引っ張られるのをイメージしろとか、実に様々なことを言われていますが、本当にそれで姿勢は変わるの […]
2018-07-07 / 最終更新日 : 2018-07-07 青柳 彩子 mind 肩こり、腰痛、膝痛に「湿布」は効果ナシ。湿布に頼りすぎては健康が遠のきます。 腫れて熱を持っているような急性痛は冷やす。慢性痛は血行を良くするために温める。 これは正しい処置方法ですが、だからといって急性痛には冷湿布、慢性痛には温湿布を貼れば効き目があるというわけではないのです。 冷湿布も温湿布も […]
