2018-10-27 / 最終更新日 : 2018-10-27 青柳 彩子 inner&outer 冷えにも効く腹式呼吸。運動不足の人こそ腹式呼吸を心がけよう。 冷えが生じる大きな要因は、体を動かさないことです。 筋肉は、動かすことで収縮と弛緩を繰り返します。この収縮と弛緩は筋ポンプと呼ばれ、血を巡らせます。血は体中に酸素を運び、エネルギーをつくります。 じっとしてばかりいると、 […]
2018-07-05 / 最終更新日 : 2018-07-05 青柳 彩子 breath お腹の脂肪と筋肉の話・部分痩せでません・腹筋運動やめましょう・腹式呼吸しましょう、の3点盛り。 いきなり残念なお知らせで恐縮ですが、脂肪を落とすという意味でのいわゆる「部分痩せ」はできません。 まず、運動に必要なエネルギーを生み出すのは、血中の酸素と糖です。糖が不足して初めて、代わりに脂肪が使われます。逆に糖が余る […]
