2018-11-23 / 最終更新日 : 2019-08-23 青柳 彩子 posture 不変を貫くのは大変だ。平成の歌姫・浜崎あゆみの変わらない姿勢。 通信カラオケDAMを運営する株式会社第一興商の発表によると、平成で最もカラオケで歌われた歌手は浜崎あゆみだそうだ。 そりゃそうだ。だって、みんな歌ってたもん。 歌もよかったかもしれないけど、それよりなにより、あの頃の浜崎 […]
2018-09-25 / 最終更新日 : 2018-09-25 青柳 彩子 stretch よくあるヒップアップのエクササイズが逆効果な人、結構います。 先日、所用があって９キロほど歩きましたところ、翌日お尻が筋肉痛になりました。 「ほう、そうきたか」と思いましたよ。 ちなみに、なぜそんなに歩いたかというと、別に何かの歩く行事に参加したわけではありません。ただ、用事がある […]
2018-09-21 / 最終更新日 : 2018-09-22 青柳 彩子 contraction 低反発マットが腰痛を促進？寝相は悪いほうが良い！ 急に冷え込んできましたね。私は昨晩から、掛布団を夏掛けから羽毛に変えました。 寒くなると寝ている間の寝相がよくなる気がするのは私だけでしょうか。 なるべく温かい空気が布団の中から出ていかないように、眠りながらもじっとして […]
2018-09-13 / 最終更新日 : 2018-09-13 青柳 彩子 posture 気づくと口が半開きになっちゃってる人。それは私です。 風の強い日に、やたらと風が口に入るなぁ、と思ったら口が開いていることに気づきました。 なんかちょっとアホっぽいから直したいんですけど、なかなか直りませんなぁ。 たとえばこんな↓猫背の姿勢でテレビを見ているとき、たぶん誰で […]
2018-08-26 / 最終更新日 : 2018-11-04 青柳 彩子 posture 実験第３弾！お子さんのリュックの肩ひも、赤ちゃんの抱っこひも、長くないですか？ 今回は、リュックサックの肩紐が長いと姿勢が悪くなることを、ニクオさんが実証します。 リュックの代わりに、ビー玉を使いました。 まず、０度の姿勢はこちら↓です。 これに、ビー玉を背負わせてみます。 こんな感じで。当然、重心 […]
2018-08-16 / 最終更新日 : 2018-08-16 青柳 彩子 mind 姿勢って、意識すれば変わるものなんだろうか。そもそも正しい姿勢って？？ 正しい姿勢になるために、背筋を伸ばすことを意識しろとか、あごを引くことを意識しろとか、胸を張るように意識しろとか、天井から頭を引っ張られるのをイメージしろとか、実に様々なことを言われていますが、本当にそれで姿勢は変わるの […]
2018-08-12 / 最終更新日 : 2018-10-21 青柳 彩子 stretch 寝ているときに膝を立てたくなっちゃう人、集まれ！ 初めのうちは、膝を真っ直ぐにして寝ていたはずなのに、なんだか膝を曲げたくなってくる。 デスクワークや車の運転など、座って膝が曲がった状態が長く続いている人に多いはずです。 膝を曲げ続けることによって、膝裏の筋肉（ハムスト […]
2018-08-09 / 最終更新日 : 2018-08-09 青柳 彩子 posture 坐骨で座れていますか？腰痛を防ぐにはちゃんと坐骨で座りましょう。 坐る骨と書いて坐骨。坐骨とは下のホネコさんの写真のとおり、お尻にある骨です。背もたれに寄りかかったり、背中を丸めて座っていると、坐骨で座れません。 猫背では坐骨で座れない 下の写真のように、猫背だと骨盤が寝てしまって坐骨 […]
2018-08-07 / 最終更新日 : 2018-08-09 青柳 彩子 posture またまた大実験！デスクワークではなぜ猫背が自然なのか？ 体整え倶楽部に新たなメンバーが加わりました。ニクオさん（本名：キン肉スグル）です。自立できるうえに人間並みの関節可動域の持ち主です。どうぞよろしくお願いします。 体整え倶楽部では、新メンバーに実験台になっていただく恒例行 […]
2018-08-03 / 最終更新日 : 2018-11-04 青柳 彩子 posture 猫背矯正ベルトを買った先輩 私のブログを読んでくれている大学の先輩が、「おかげで姿勢に気をつけるようになった」と、とっても嬉しいことを言ってくださいました。で、「姿勢直そうと思って猫背矯正ベルトしてるよ」と。 なに！！？？ていうか猫背矯正ベルトって […]
