2018-09-05 / 最終更新日 : 2018-09-05 青柳 彩子 movement 巨人・岡本和真と学ぶ下半身の重要性。肩の力、抜いていこう！ 村田修一がホームランを打つときの力感のないフォームが好きです。全く力を入れずに、ほい、とバットを振ったらホームラン、みたいな感じが。 ※BCリーグの栃木ゴールデンブレーブスはホーム最終戦の9月9日に向けて、「男、村田BR […]
2018-08-29 / 最終更新日 : 2018-11-04 青柳 彩子 contraction 階段は疲れるという人へ朗報。上る時より下りる時の方がエクササイズになる 階段。上る時より下りる時の方が楽だから、せめて下りる時だけでも階段を使いましょう、というわけではありません。 上る時より下りる時の方が筋肉に効くから、下りる時こそ階段を使おう、というご提案なのであります。 筋肉は、伸びな […]
2018-08-19 / 最終更新日 : 2018-11-03 青柳 彩子 exercise みんなスクワットだけはやったほうがいい理由。と、正しいやり方。 一般的な生活を健康に暮らすだけなら、スクワットを除いて、アウターの筋トレは基本的に必要ありません。 鍛えたいのはインナーマッスルです。インナーマッスルには血をたくさん含む赤筋が多いのです。だから、血の巡りをよくし、代謝を […]
